শিরোনাম

প্রচ্ছদ স্বাস্থ্য

বয়সভেদে খাদ্যাভ্যাস

এনা অনলাইন : | বৃহস্পতিবার, ২৮ মার্চ ২০১৯ । পড়া হয়েছে 046278 বার

প্রতিদিন আমরা যা খাচ্ছি, তা আপনার জন্য কতটুকু প্রয়োজনীয় বা আপনার বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী উপযোগী, তা ভেবেছেন কি? সঠিক বয়সে শরীরে সঠিক পুষ্টির জোগান দিতে পারা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটু ভেঙে বলতে গেলে বয়ঃসন্ধি থেকে শুরু করে পঞ্চাশোর্ধ্ব বয়স পর্যন্ত শরীরে প্রয়োজনীয় খাদ্যপুষ্টিও জোগান দিতে হবে। শরীর ও মানসিক অবস্থা পাল্টায় বয়সভেদে। এসব পরিবর্তন সামলে নিতে এবং সুস্থ-সুন্দর থাকতে বয়স অনুযায়ী প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে।

প্রতিদিন আমরা যা খাচ্ছি, তা আপনার জন্য কতটুকু প্রয়োজনীয় বা আপনার বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী উপযোগী, তা ভেবেছেন কি? সঠিক বয়সে শরীরে সঠিক পুষ্টির জোগান দিতে পারা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটু ভেঙে বলতে গেলে বয়ঃসন্ধি থেকে শুরু করে পঞ্চাশোর্ধ্ব বয়স পর্যন্ত শরীরে প্রয়োজনীয় খাদ্যপুষ্টিও জোগান দিতে হবে। শরীর ...বিস্তারিত

প্রতিদিন আমরা যা খাচ্ছি, তা আপনার জন্য কতটুকু প্রয়োজনীয় বা আপনার বয়স ও শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী উপযোগী, তা ...বিস্তারিত

গর্ভাবস্থায় শ্বাসকষ্ট হওয়া কি স্বাভাবিক?

| রবিবার, ০৭ অক্টোবর ২০১৮ । পড়া হয়েছে 046396 বার

শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়াটা অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয়। মনে করা হয় যে, তিন চতুর্থাংশ গর্ভবতী নারী যাদের আগে কখনোই শ্বাস কষ্ট ছিলো না তাদের এই সময়ে দম ফুরিয়ে আসে বলে মনে হয়। শ্বাসকষ্ট প্রথম বা দ্বিতীয় তিনমাস-কাল থেকে শুরু হতে পারে। এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে ঘটে থাকে, যেহেতু এই সময় আপনার শরীর শিশুকে ধারণ করার জন্য অভিযোজিত হয়।

আপনি হয়তো লক্ষ্য করে থাকবেন- আপনার পাঁজরের খাঁচার চারপাশে আপনার আয়তন বৃদ্ধি পেয়েছে। ...বিস্তারিত

শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়াটা অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয়। মনে করা হয় যে, তিন চতুর্থাংশ গর্ভবতী নারী যাদের আগে কখনোই শ্বাস কষ্ট ছিলো না তাদের এই সময়ে দম ফুরিয়ে আসে বলে মনে হয়। শ্বাসকষ্ট প্রথম বা দ্বিতীয় তিনমাস-কাল থেকে শুরু হতে পারে। এটি আপনার শরীরের প্রাকৃতিক পরিবর্তনের কারণে ঘটে থাকে, যেহেতু এই সময় ...বিস্তারিত

শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়াটা অত্যন্ত সাধারণ একটি বিষয়। মনে করা হয় যে, তিন চতুর্থাংশ গর্ভবতী নারী যাদের আগে কখনোই শ্বাস কষ্ট ...বিস্তারিত

বাংলাদেশে হেপাটাইটিস রোগ কতটা ভয়াবহ?

এনা অনলাইন : | রবিবার, ১২ অগাস্ট ২০১৮ । পড়া হয়েছে 046430 বার

বাংলাদেশে হেপাটাইটিস সংক্রমণকে এক নীরব ঘাতক হিসেবে দেখা হচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসেবে দেখা যায়, বাংলাদেশে হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাসে প্রায় এক কোটি মানুষ আক্রান্ত। বেসরকারি হিসেবে হেপাটাইটিসে প্রতি বছর ২০ হাজারের বেশি মানুষের মৃত্যু হয় বাংলাদেশে।

হেপাটাইটিস নিয়ে উদ্বেগের সবচে বড় কারণ হচ্ছে সারা বিশ্বে হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাসে সংক্রমিত দশজনের মধ্যে নয়জনই জানেন না যে শরীরে এই ভাইরাস তারা বহন করছে। এছাড়া এ রোগে ...বিস্তারিত

বাংলাদেশে হেপাটাইটিস সংক্রমণকে এক নীরব ঘাতক হিসেবে দেখা হচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসেবে দেখা যায়, বাংলাদেশে হেপাটাইটিস বি ও সি ভাইরাসে প্রায় এক কোটি মানুষ আক্রান্ত। বেসরকারি হিসেবে হেপাটাইটিসে প্রতি বছর ২০ হাজারের বেশি মানুষের মৃত্যু হয় বাংলাদেশে।

হেপাটাইটিস নিয়ে উদ্বেগের সবচে বড় কারণ হচ্ছে সারা বিশ্বে ...বিস্তারিত

বাংলাদেশে হেপাটাইটিস সংক্রমণকে এক নীরব ঘাতক হিসেবে দেখা হচ্ছে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার হিসেবে দেখা যায়, বাংলাদেশে হেপাটাইটিস বি ...বিস্তারিত

বিয়ের আগে যে পরীক্ষা জরুরি

এনা অনলাইন | শুক্রবার, ২২ জুন ২০১৮ । পড়া হয়েছে 046446 বার

থ্যালাসেমিয়া একটি বংশগত রোগ। এটা autosomal recessive ধরনের। বাবা-মা উভয়েই যদি এই রোগের বাহক হন, তাহলে গড়ে তাদের প্রতি চার সন্তানের একজন এই রোগের রোগী হতে পারে। বাহক কখনোই রোগে ভুগেন না। সাধারণ জীবনযাপন করেন। বাবা-মা খুব বেশি সৌভাগ্যবান হলে তারা উভয়ে বাহক হওয়া সত্ত্বেও সন্তানেরা স্বাভাবিক বা বাহক হতে পারে। আর বাহক বাবা-মা হতভাগা হলে এমনকি তাদের সব সন্তান কাকতালীয়ভাবে রোগী হতে পারে।

বাবা-মায়ের যেকোনো একজন ...বিস্তারিত

থ্যালাসেমিয়া একটি বংশগত রোগ। এটা autosomal recessive ধরনের। বাবা-মা উভয়েই যদি এই রোগের বাহক হন, তাহলে গড়ে তাদের প্রতি চার সন্তানের একজন এই রোগের রোগী হতে পারে। বাহক কখনোই রোগে ভুগেন না। সাধারণ জীবনযাপন করেন। বাবা-মা খুব বেশি সৌভাগ্যবান হলে তারা উভয়ে বাহক হওয়া সত্ত্বেও সন্তানেরা স্বাভাবিক বা ...বিস্তারিত

থ্যালাসেমিয়া একটি বংশগত রোগ। এটা autosomal recessive ধরনের। বাবা-মা উভয়েই যদি এই রোগের বাহক হন, তাহলে গড়ে তাদের ...বিস্তারিত

মাত্র দু’টি ব্যায়ামে ভুঁড়ি কমবে ৩০ দিনে

এনা অনলাইন : | সোমবার, ০৪ জুন ২০১৮ । পড়া হয়েছে 046425 বার

শরীরকে ফিট রাখার ক্ষেত্রে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি একটি অন্যতম প্রধান সমস্যা৷ অনেক সময় দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশে তেমন মেদ নেই, কিন্তু পেটের মেদ আপনার ফিটনেস নষ্ট করছে আর আপনাকে দেখতেও ভীষণ খারাপ লাগছে। এমতাবস্থায় খাবার-দাবার নিয়ন্ত্রণ করেও ভাল কাজ হয় না।

আসলে খাদ্য নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি প্রতিদিন এমন কিছু ব্যায়াম করা দরকার যেগুলো সরাসরি পেটের মেদ ঝরানোর জন্য উপকারী৷ আজকে এরকমই ৩টি ব্যায়ামের কথা আপনাদের বলব৷

...বিস্তারিত

শরীরকে ফিট রাখার ক্ষেত্রে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি একটি অন্যতম প্রধান সমস্যা৷ অনেক সময় দেখা যায় শরীরের অন্যান্য অংশে তেমন মেদ নেই, কিন্তু পেটের মেদ আপনার ফিটনেস নষ্ট করছে আর আপনাকে দেখতেও ভীষণ খারাপ লাগছে। এমতাবস্থায় খাবার-দাবার নিয়ন্ত্রণ করেও ভাল কাজ হয় না।

আসলে খাদ্য নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি ...বিস্তারিত

শরীরকে ফিট রাখার ক্ষেত্রে পেটের মেদ বা ভুঁড়ি একটি অন্যতম প্রধান সমস্যা৷ অনেক সময় দেখা যায় শরীরের অন্যান্য ...বিস্তারিত

ঢাকায় স্বাস্থ্য খাতের আন্তর্জাতিক প্রদর্শনী ৩-৫ মে

এনা অনলাইন : | বুধবার, ০২ মে ২০১৮ । পড়া হয়েছে 046452 বার

রাজধানীতে আয়োজন করা হচ্ছে ১১তম মেডিটেক্স বাংলাদেশ ইন্টারন্যাশনাল এক্সপো ২০১৮, ৪র্থ বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল ল্যাব এক্সপো ২০১৮ এবং ৩য় ইন্টারন্যাশনাল হেলথ ট্যুরিজম অ্যান্ড সার্ভিসেস এক্সপো ২০১৮। আগামী ৩-৫ মে ইন্টারন্যাশনাল কনভেনশন সিটি বসুন্ধরায় তিন দিনব্যাপী এই আন্তর্জাতিক প্রদর্শনীগুলো অনুষ্ঠিত হবে। প্রদর্শনী প্রতিদিন সকাল সাড়ে ১০টা থেকে সন্ধ্যা সাড়ে ৭টা পর্যন্ত সকলের জন্য উন্মুক্ত ...বিস্তারিত

রাজধানীতে আয়োজন করা হচ্ছে ১১তম মেডিটেক্স বাংলাদেশ ইন্টারন্যাশনাল এক্সপো ২০১৮, ৪র্থ বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল ল্যাব এক্সপো ২০১৮ এবং ৩য় ইন্টারন্যাশনাল হেলথ ট্যুরিজম অ্যান্ড সার্ভিসেস এক্সপো ২০১৮। আগামী ৩-৫ মে ইন্টারন্যাশনাল কনভেনশন সিটি বসুন্ধরায় তিন দিনব্যাপী এই আন্তর্জাতিক প্রদর্শনীগুলো অনুষ্ঠিত হবে। প্রদর্শনী প্রতিদিন সকাল সাড়ে ১০টা থেকে সন্ধ্যা সাড়ে ৭টা পর্যন্ত সকলের জন্য উন্মুক্ত ...বিস্তারিত

রাজধানীতে আয়োজন করা হচ্ছে ১১তম মেডিটেক্স বাংলাদেশ ইন্টারন্যাশনাল এক্সপো ২০১৮, ৪র্থ বাংলাদেশ ক্লিনিক্যাল ল্যাব এক্সপো ২০১৮ এবং ৩য় ইন্টারন্যাশনাল হেলথ ...বিস্তারিত

হজযাত্রীদের স্বাস্থ্য পরামর্শ

অনলাইন ডেস্ক : | বৃহস্পতিবার, ০৩ অগাস্ট ২০১৭ । পড়া হয়েছে 046625 বার

হজের বিভিন্ন আনুষ্ঠানিকতা পালন করতে সংশ্লিষ্ট এলাকায় বাড়তি চাপে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। ভৌগোলিক, জলবায়ু ও আবহাওয়াগত পরিবর্তনে পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে হজযাত্রীদের বেশকিছু স্বাস্থ্যগত অসুবিধা দেখা যায়। ভ্রমণকালে অনেকের শারীরিক সমস্যা ও মানসিক অস্বস্তি বোধ হয়।

ভ্রমণকালীন সমস্যা : সাধারণত হজযাত্রীরা বিমান ভ্রমণে অনভ্যস্ততার কারণে বমি, মাথাব্যথা, শ্বাসকষ্ট, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগের সমস্যায় ভুগে থাকেন। অনেক ক্ষেত্রে বিমান সুউচ্চ পর্বত ও মেঘমালা এড়ানোর জন্য ভূপৃষ্ঠ থেকে অনেক ...বিস্তারিত

হজের বিভিন্ন আনুষ্ঠানিকতা পালন করতে সংশ্লিষ্ট এলাকায় বাড়তি চাপে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। ভৌগোলিক, জলবায়ু ও আবহাওয়াগত পরিবর্তনে পরিবেশের সঙ্গে খাপ খাওয়াতে হজযাত্রীদের বেশকিছু স্বাস্থ্যগত অসুবিধা দেখা যায়। ভ্রমণকালে অনেকের শারীরিক সমস্যা ও মানসিক অস্বস্তি বোধ হয়।

ভ্রমণকালীন সমস্যা : সাধারণত হজযাত্রীরা বিমান ভ্রমণে অনভ্যস্ততার কারণে বমি, ...বিস্তারিত

হজের বিভিন্ন আনুষ্ঠানিকতা পালন করতে সংশ্লিষ্ট এলাকায় বাড়তি চাপে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। ভৌগোলিক, জলবায়ু ও আবহাওয়াগত পরিবর্তনে ...বিস্তারিত

ডাবের পানিও থাকুক ইফতারে

অনলাইন ডেস্ক : | মঙ্গলবার, ১৩ জুন ২০১৭ । পড়া হয়েছে 046676 বার

তাপমাত্রা কিছুটা কমলেও দিনের দৈর্ঘ্য বাড়ছেই। তাই সারা দিন সংযমের পর ইফতারে চাই পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর খাবার।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ইফতারে ভাজাপোড়া ভুলে গিয়ে ফলমূলে মনোযোগী হওয়া দরকার। ইফতারে ডাব রাখলে কী উপকার, তা জেনে নিন

পুষ্টিগুণ এক কাপ ডাবের পানিতে রয়েছে ৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, তিন গ্রাম ফাইবার এবং দুই গ্রাম প্রোটিন। এ ছাড়া প্রতিদিন প্রয়োজন এমন খনিজের বেশ খানিকটা মেলে এই সামান্য পরিমাণ পানি থেকেই। ভিটামিন ‘সি’ মিলবে প্রতিদিনের ...বিস্তারিত

তাপমাত্রা কিছুটা কমলেও দিনের দৈর্ঘ্য বাড়ছেই। তাই সারা দিন সংযমের পর ইফতারে চাই পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর খাবার।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ইফতারে ভাজাপোড়া ভুলে গিয়ে ফলমূলে মনোযোগী হওয়া দরকার। ইফতারে ডাব রাখলে কী উপকার, তা জেনে নিন

পুষ্টিগুণ এক কাপ ডাবের পানিতে রয়েছে ৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, তিন গ্রাম ফাইবার এবং দুই ...বিস্তারিত

তাপমাত্রা কিছুটা কমলেও দিনের দৈর্ঘ্য বাড়ছেই। তাই সারা দিন সংযমের পর ইফতারে চাই পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর খাবার।

গবেষণা মতে – যাদের ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় তারা বেশি বুদ্ধিমান

অনলাইন ডেস্ক : | রবিবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৭ । পড়া হয়েছে 046910 বার

যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে আপনার সমস্যা হয় তাহলে দুঃখিত হবেন না। পুরাতন একটি গবেষণাকেই নতুনভাবে করা হয়েছে যাতে প্রমাণিত হয়েছে যে যাদের ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় তারা অনেক বেশি বুদ্ধিমান। শীতের সকালে ঘুম থেকে জেগে বিছানা ছেড়ে নামাটা আসলেই খুব কষ্টসাধ্য একটি কাজ। ঘুম থেকে জাগার পরও আরো কিছুটা সময় লেপের নীচে শুয়ে থাকতে ইচ্ছে করে উষ্ণতার জন্য, তাই না! কিন্তু আমরা বিশ্বাস করি যে সকালে ঘুম থেকে ওঠা ...বিস্তারিত

যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে আপনার সমস্যা হয় তাহলে দুঃখিত হবেন না। পুরাতন একটি গবেষণাকেই নতুনভাবে করা হয়েছে যাতে প্রমাণিত হয়েছে যে যাদের ঘুম থেকে উঠতে সমস্যা হয় তারা অনেক বেশি বুদ্ধিমান। শীতের সকালে ঘুম থেকে জেগে বিছানা ছেড়ে নামাটা আসলেই খুব কষ্টসাধ্য একটি কাজ। ঘুম থেকে জাগার পরও আরো কিছুটা ...বিস্তারিত

যদি সকালে ঘুম থেকে উঠতে আপনার সমস্যা হয় তাহলে দুঃখিত হবেন না। পুরাতন একটি গবেষণাকেই নতুনভাবে করা হয়েছে যাতে প্রমাণিত ...বিস্তারিত

বেশি বেশি চর্বি কমাতে প্রতিদিন উপোস করুন

অনলাইন ডেস্ক : | রবিবার, ১৯ ফেব্রুয়ারি ২০১৭ । পড়া হয়েছে 046671 বার

নতুন একটি গবেষণায় বেশি বেশি চর্বি কমানোর আরো সহজ উপায় আবিষ্কৃত হয়েছে। তবে এ জন্য আপনাকে সারাদিনের সব খাবার গ্রহণ মাত্র ৬ ঘণ্টা সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে আনার জন্য ইচ্ছুক হতে হবে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, যারা সকাল ৮টা থেকে ২টার মধ্যে তাদের সব ক্যালরি গ্রহণ সীমাবদ্ধ করে আনেন তারা যারা সকাল ৮টা থেকে রাত ৮টা পর্যন্ত ক্যালরি গ্রহণ করেন তাদের চেয়ে ৬% বেশি চর্বি পোড়ান। গবেষকরা বলেছেন, ১২ থেকে ১৪ ...বিস্তারিত

নতুন একটি গবেষণায় বেশি বেশি চর্বি কমানোর আরো সহজ উপায় আবিষ্কৃত হয়েছে। তবে এ জন্য আপনাকে সারাদিনের সব খাবার গ্রহণ মাত্র ৬ ঘণ্টা সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ করে আনার জন্য ইচ্ছুক হতে হবে। গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন, যারা সকাল ৮টা থেকে ২টার মধ্যে তাদের সব ক্যালরি গ্রহণ সীমাবদ্ধ করে আনেন তারা যারা ...বিস্তারিত

নতুন একটি গবেষণায় বেশি বেশি চর্বি কমানোর আরো সহজ উপায় আবিষ্কৃত হয়েছে। তবে এ জন্য আপনাকে সারাদিনের সব খাবার গ্রহণ ...বিস্তারিত



আর্কাইভ

শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ শুক্র
 
১০১১১২১৩
১৪১৫১৬১৭১৮১৯২০
২১২২২৩২৪২৫২৬২৭
২৮২৯৩০৩১